کیا ہم خالی پیٹ ملٹی وٹامنز کھا سکتے ہیں؟
عام طور پر، خالی پیٹ ملٹی وٹامنز لینا محفوظ ہے لیکن ذیل میں کچھ ضروری معلومات دی گئی ہے۔

خالی پیٹ پر ملٹی وٹامنز لینے کے فوائد
تیزی سے جذب
کچھ وٹامنز، جیسے وٹامن سی، پانی میں گھلنشیل ہوتے ہیں اور خالی پیٹ زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہوتے ہیں۔

کھانے کی عدم مداخلت
خالی پیٹ ملٹی وٹامنز لینا یقینی بناتا ہے کہ کھانے میں کچھ مرکبات وٹامن کے جذب میں مداخلت نہیں کرتے ہیں۔

خالی پیٹ ملٹی وٹامنز لینے کے نقصانات

ہاضمہ کی تکلیف
کچھ لوگوں کو خالی پیٹ وٹامن لینے پر متلی، پیٹ کی خرابی، یا ہاضمہ کی ہلکی تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

چکنائی میں گھلنشیل وٹامنز

Advertisements

چربی میں گھلنشیل وٹامنز (مثال کے طور پر، اے ڈی، ای اور کے) اس وقت بہتر جذب ہوتے ہیں جب اس کھانے کے ساتھ لیا جائے جس میں کچھ غذائی چکنائی ہوتی ہے۔ لہذا، ان وٹامنز کو خالی پیٹ لینے سے جذب میں مشکل ہو سکتی ہے۔