کمبخت ذہنی صحت(17)-محمد وقاص
نفسیات میں پرسنیلٹی کو دو گروپس میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ ٹائپ A اور ٹائپ B۔ ٹائپ A مقابلے کا رجحان رکھنا اپنے مقصد پر فوکس رکھنا ہر کام جلدی کرنا بے صبری ہر میدان میں چھا جانے کی خواہش← مزید پڑھیے
محمد وقاص(سائیکالوجسٹ) کی تحاریر
کمبخت ذہنی صحت (16)-محمد وقاص
“ساری عورتیں مکار ہوتی ہیں”. اگر آپ عورت ہیں تو کیسا محسوس ہوا؟ “مردوں پر کبھی بھی اعتبار نہیں کرنا چاہیے” اگر آپ مرد ہیں تو یہ سن کر کیسا محسوس ہوا؟ فرض کریں آپ کے قبیلے کو کوئی غلط← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (15)-محمد وقاص
مہوش بریک اپ کے بعد یہ چاہتی تھی کہ وہ لڑکا اسے یاد نہ آئے۔ لیکن وہ اس کی یادوں سے بچ نہیں پاتی تھی۔ ایسا کیوں ہوا تھا، اس کو سمجھتے ہیں۔ ابھی میں جن باتوں کا ذکر کر← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (14)-محمد وقاص
فرض کریں ایک سٹوڈنٹ بیگ لیے موبائل فون اٹھائے جا رہا ہے۔ اس کو مختلف لوگ دیکھ رہے ہیں۔ 1- پہلا دیکھ کر یہ سوچ رہا ہے کہ یہ سج دھج کے جا رہا ہے۔ ضرور کسی لڑکی کے لئے← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (13)-محمد وقاص
جس طرح ایک برتن صاف کرنے کے لیے ہمیں اس سے کچرا نکالنا پڑتا ہے۔ اسی طرح ہمیں اچھا محسوس کرنے کے لیے ذہن کو صاف کرنا پڑتا ہے۔ نفرت (Hate) ایسا منفی جذبہ ہے جو آپ کا سکون چھین← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (12)-محمد وقاص
کہا جاتا ہے کہ ایک شخص کو عمر قید ہوتی ہے۔ جب اس سے انٹرویو لیا جاتا ہے تو وہ اپنا واقعہ بتاتا ہے کہ اس کی بہن کو کسی نے چھیڑنے کی کوشش کی تھی۔ تو اس نے جذبات← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (11)-محمد وقاص
فیڈ بیک میں کچھ لوگوں نے کہا کہ ڈیلی پوسٹ ہونی چاہیے۔ جبکہ اکثریت نے کہا کہ ایک دن کا گیپ ہونا چاہیے تاکہ ہم اس چیز کو اپلائی کر سکیں۔ اس لیے ایک دن چھوڑ کر ایک پوسٹ کیا← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (10)-محمد وقاص
پچھلی پوسٹ میں معاف کرنے کی بارے میں بتایا گیا تھا۔ آخر میں ایک مشق بھی بتائی گئی تھی کہ اگر آپ لوگوں کو معاف نہیں کر سکتے تو میرے کہنے پر ایک چیلنج قبول کریں۔ ایک مہینے کے لیے← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (7)-محمد وقاص
·Be aware! This program can transform your personality forever ایک بوڑھا ایک کامیاب بزنس کو دیکھ کر رو رہا تھا۔ کسی کے پوچھنے پر اس نے بتایا کہ وہ جوانی میں یہ بزنس خود کرنا چاہتا تھا لیکن ڈر کی← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (5)-محمد وقاص
ڈائمنڈ جم رئیس انسان تھا۔ وہ اپنے مہمانوں کی مہنگی دعوتیں کرتا اور رخصتی پر انہیں مہنگی گھڑیاں اور جوہرات کے تحائف دیتا۔ اپنے دوستوں کو شراب پلاتا تھا لیکن خود نہیں پیتا۔ اس کا وزن 130 کلو سے اوپر← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (4)-محمد وقاص
(Self Love) جرنل آف پرسنلٹی اینڈ سوشل سائیکالوجی میں ایک ریسرچ شیئر کی گئی جس میں بتایا گیا کہ اپنی ذات سے محبت آپ کو اینگزائٹی، ڈپریشن اور سٹریس سے محفوظ رکھتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ خود کو کوتاہیوں← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (3)-محمد وقاص
(Strong Will) ذہنی مضبوطی کے لیے پہلا قدم یہ تھا کہ یہ ممکن ہے۔ دوسرا قدم یہ تھا کہ میں کر سکتا ہوں۔ اب تیسرا قدم ایک مضبوط ارادہ ہے۔ کوئی بھی چیز اپنے آپ پیدا نہیں ہوتی۔ بغیر بیج← مزید پڑھیے
کمبخت ذہنی صحت (1)-محمد وقاص
(Possibility) ذہنی طور پر مضبوط ہونے کا فائدہ یہ ہوتا ہے کہ انسان ذہنی بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ وہ روزمرہ کے مسائل اور چیلنجز سے بھی آسانی سے ڈیل کر لیتا ہے۔ اگر آپ ذہنی← مزید پڑھیے
آپ کب آزاد ہو رہے ہیں؟-محمد وقاص
سوشل میڈیا اور اخبار کا مطالعہ کیا تو کچھ تحریریں سامنے آئیں۔ سب تحریریں تقریبا ًایک جیسی تھیں۔ مجھے یاد ہے کہ جب چھوٹے ہوتے تھے تو 14 اگست کے دن جو تحریریں یا کالم پڑھتے تھے آج بھی ان← مزید پڑھیے