ڈاکٹرز کے مطابق نزلہ و زکام میں انسان کا مدافعتی نظام کمزور ہوجاتا ہے، اس دوران ہونے والی بیماری یا کسی قسم کی چوٹ زیادہ عرصے تک برقرار رہ سکتی ہے۔ ایسے میں ضروری ہے کہ آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں۔

اس حوالے سے معروف روسی ڈاکٹر سرگے ببنووکی نے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کا انتہائی آسان اور موثر طریقہ بتایا ہے۔

ڈاکٹر ببنووکی کے مطابق اگر آپ نزلہ اور زکام سے نمٹنے کیلئے  10 سے 15 سیکنڈز روزانہ اپنی ٹانگیں ٹھنڈے پانی میں ڈبو کر رکھیں تو آپ کا مدافعتی نظام مضبوط ہو جائے گا۔

اس کیلئےآپ کو صرف کسی برتن میں پانی بھر کر گھر میں موجود زیادہ سے زیادہ برف ڈالنی ہوگی اور اس میں اپنے پاؤں ڈال کر بیٹھنے ہوں گے۔ یہ طریقہ روزانہ رات کو دُہرائیں۔ اگر آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہے تو یہ طریقہ ہر 4 گھنٹے بعد دہرائیں۔

یونیورسٹی آف ورجینیا میں کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا کہ  برف والا پانی نوریپینیفرین نامی ایک  وائٹل ہارمون کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ یہ ہارمون انسان کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ٹھنڈے پانی کے دیگر فوائد :

ٹھندا پانی آپ کے موڈ کو بہتر کرتا ہے اور ڈپریشن کو ختم کرتا ہے۔ ساتھ ہی یہ کلاٹنگ کو روکتا ہے، جلد کو تروتازہ بناتا ہے۔ اس کے زریعے کھلے مساموں کو بند کیا جاسکتا ہے۔

برفیلا پانی سر کی جلد میں موجود غدود کو بند کردیتا ہے جس کے باعث بال چمکیلے اور ملائم ہوجاتے ہیں۔

اگر آپ کے پٹھوں یا پاؤں میں سوجن ہو تو وہ بھی برفیلے پانی میں ڈبونے سے دور ہوجاتی ہے۔

Advertisements

بشکریہHealthy Food House