ہفتے میں دو دن روزہ کامیاب ڈائٹنگ کی ضمانت ، تحقیق

لندن: کوین میری یونیورسٹی کی ایک حالیہ تحقیق میں سامنے آیا ہے کہ کامیاب ڈائٹنگ کے لیے ہفتے میں دو دن روزہ رکھنا ضروری ہے۔

غیر ملکی خبر رساں ایجنسی کے مطابق برطانیہ کے سائنسدانوں نے دعویٰ کیا ہے کہ کامیاب ڈائٹنگ کے لیے روزانہ کم کھانے سے بہتر ہے ہفتے میں دو دن روزہ رکھ لیا جائے جبکہ دیگر دن معمول کے مطابق گزارے جائیں البتہ ان پانچ دنوں میں صحت بخش غذائیں استعمال کی جائیں۔

FaceLore Pakistan Social Media Site
پاکستان کی بہترین سوشل میڈیا سائٹ: فیس لور www.facelore.com

ماہرین کا کہنا ہے کہ فائیو ٹو ڈائٹ یعنی ہفتے میں دو دن کا روزہ اور پانچ دن معمول کے مطابق غذاؤں سے مطلوبہ کیلوریز لی جاتی ہیں۔ مردوں کے لیے 2 سے 3 ہزار کیلوریز روزانہ اور خواتین کے لیے 16 سو سے 2 ہزار 400 کیلوریز روزانہ کو مناسب سمجھا جاتا ہے جبکہ باقی کے دو دنوں میں غذا بہت کم کرتے ہوئے صرف 5 سو کیلوریز روزانہ تک محدود کی جاتی ہیں۔

ہفتے میں دو دن کے روزہ رکھنے کے عمل کو میڈیکل سائنس کی زبان میں “فاقہ ” کہا جاتا ہے۔

کوین میری یونیورسٹی کے ڈاکٹرز نے 300 ایسے رضاکار بھرتی کیے جو موٹاپے میں مبتلا تھے۔ انہیں 3 گروپس میں تقسیم کیا گیا اور ہر گروپ میں 100 رضاکار شامل تھے۔ تینوں گروپس میں شامل افراد سے 6 ہفتوں تک 3 الگ الگ ڈائٹنگ پلانز پر عمل کروایا گیا۔

Advertisements
julia rana solicitors

6 ہفتوں کے اختتام پر معلوم ہوا کہ فائیو ٹو ڈائٹنگ اور روزانہ کم کھانے والی ڈائٹنگ کے نتائج میں کوئی خاص فرق نہیں لیکن رضا کاروں کی بڑی تعداد نے فائیو ٹو ڈائٹنگ پلان یعنی ہفتے میں 2 دن کا روزہ رکھنے کا زیادہ آسان محسوس کیا۔

  • julia rana solicitors london
  • julia rana solicitors
  • merkit.pk
  • FaceLore Pakistan Social Media Site
    پاکستان کی بہترین سوشل میڈیا سائٹ: فیس لور www.facelore.com

خبریں
مکالمہ پر لگنے والی خبریں دیگر زرائع سے لی جاتی ہیں اور مکمل غیرجانبداری سے شائع کی جاتی ہیں۔ کسی خبر کی غلطی کی نشاندہی فورا ایڈیٹر سے کیجئے

بذریعہ فیس بک تبصرہ تحریر کریں

Leave a Reply